Løpeintervall og Redcord-styrke!

Kjapp oppdatering fra Lørdag!

I dag var deler av Lundamo ski-elite igjen samlet for en hard treningsdag. Anders, Magnus og Per@ tok til forandring og kjørte idag intervall uten staver, noe vi alle konkluderte var et sjakktrekk. Løpeintervallen på 5*5min i motbakke gikk derfor utrolig

bra og alle fikk maks effekt ut av hardøkta. Her er en oppsum

mering av dragene:

Drag 1: Gikk samlet og var preget av meget høy fart!

Drag 2: Anders dro til fra start og fikk en stor luke. Utrolige lettbeinte klyv! Magnus fulgte nærmest, mens Per dultet deretter 10m bak.

Drag 3: Anders viste igjen ryggen til Magnus og Per@ og fløy umenneskelig oppover bakkene. Helt vannvittig!

Drag 4: Anders tok igjen teten og fikk luke mot toppen, mens Per@ og Magnus kjempet seg innbitt opp igjen innover flatene mot slutten. De siste sekundene av draget fikk Magnus noen meter og kunne innkassere sin første seier for dagen.

Drag 5: Sistedraget dro Magnus og parkerte oss andre. Anders nærmest med Per@ noe lengre bak.

Selv om Magnus ble vinner av de to siste dragene var det alt i alt Anders som ble uoffisielt kronet som øktas vinner. Anders motbeviste sprintstempelet og viste seg fra en seigere side i dagens økt. Svært imponerende! For min del er jeg fornøyd med dagens gjennomkjøring og føler jeg er i rute.

Her er oppvarmingsdraget på 5min før intervallen. PS: filmen lyver, det går fortere enn som så ;)

Som andreøkt var vi ute å hadde en restitusjonsjogg før vi dro inn og kjørte redcord-styrke. Jeg anbefaler alle å invistere i Redcord, dette er nyutviklet styrketrening som blir tatt i bruk av de fleste landslagsutøverne. Utrolig effektiv!